Gan là cơ quan quan trọng trong cơ thể, có chức năng thanh lọc độc tố, sản xuất protein và lưu trữ năng lượng. Thực tế có rất nhiều loại thảo dược tự nhiên có thể giúp bạn “trẻ hóa”, bảo vệ và tăng cường chức năng gan. Dưới đây là 5 thảo dược cực tốt cho gan không phải ai cũng biết.
Cây kế sữa bảo vệ gan
Được đánh giá cao về việc bảo vệ gan, cây kế sữa có lẽ là một trong những loại thảo dược nổi tiếng nhất để cải thiện chức năng gan. Loại cây này chứa một phức hợp flavonoid gọi là silymarin, có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ.
Cây kế sữa giúp bảo vệ tế bào gan khỏi các tổn thương do độc tố và gốc tự do gây ra, đồng thời thúc đẩy quá trình tái tạo mô gan. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cây kế sữa có thể có lợi cho các tình trạng gan khác nhau bao gồm bệnh gan nhiễm mỡ, viêm gan và xơ gan.
Cây kế sữa là một trong những loại thảo dược nổi tiếng nhất để cải thiện chức năng gan. Ảnh: Getty Images
Rễ bồ công anh
Rễ cây bồ công anh là một loại thảo dược khác có lịch sử sử dụng lâu dài trong y học cổ truyền về vấn đề chăm sóc sức khỏe gan. Loại thảo dược này hoạt động như một chất lợi tiểu tự nhiên, giúp loại bỏ độc tố khỏi gan và thận.
Rễ cây bồ công anh cũng chứa chất chống oxy hóa như flavonoid và các hợp chất phenolic, giúp bảo vệ gan khỏi stress oxy hóa và các hiện tượng viêm. Ngoài ra, rễ bồ công anh còn có tác dụng còn kích thích sản xuất mật và cải thiện tiêu hóa, mang lại lợi ích cho chức năng gan tổng thể.
Nghệ là thảo dược bảo vệ gan
Curcumin là hoạt chất chính trong nghệ, có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa và bảo vệ gan mạnh mẽ. Curcumin giúp bảo vệ gan khỏi bị tổn thương và viêm nhiễm, đồng thời có thể hỗ trợ điều trị các bệnh về gan như bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD) và xơ gan.
Ngoài ra, curcumin còn giúp kích thích sản sinh glutathione – một chất chống oxy hóa nội sinh quan trọng giúp giải độc gan, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và bảo vệ gan khỏi các tác nhân gây hại.
Nghệ vừa dễ tìm vừa cực tốt cho gan. Ảnh: Istock
Ngũ vị tử
Ngũ vị tử là một loại thảo dược được sử dụng tương đối nhiều trong y học cổ truyền Trung Quốc để hỗ trợ sức khỏe gan và tăng cường tuổi thọ. Thảo dược này chứa lignan và các hợp chất hoạt tính sinh học khác có tác dụng bảo vệ gan.
Sử dụng ngũ vị tử có thể giúp cải thiện chức năng gan bằng cách tăng hoạt động chống oxy hóa, giảm viêm và tăng cường quá trình giải độc. Ngũ vị tử đồng thời cũng hỗ trợ duy trì mức men gan khỏe mạnh và có thể giúp ngăn ngừa tổn thương gan do độc tố và thuốc.
Rễ cây ngưu bàng
Rễ cây ngưu bàng là một loại thảo mộc nhẹ nhàng nhưng hiệu quả để giải độc và làm sạch gan khá hiệu quả vì chứa các hợp chất gọi là polyphenol, có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm.
Rễ cây ngưu bàng hỗ trợ sức khỏe gan bằng cách tăng cường bài tiết mật, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Loại thảo mộc này cũng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và có thể có lợi cho các tình trạng như bệnh gan nhiễm mỡ và tắc nghẽn gan.
Tối ưu hóa sức khỏe của gan là rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, vì gan đóng vai trò trung tâm trong quá trình giải độc và trao đổi chất. Kết hợp năm loại thảo mộc thiết yếu này vào thói quen chăm sóc sức khỏe có thể giúp hỗ trợ và phục hồi gan, thúc đẩy chức năng gan tối ưu và sức khỏe tổng thể.
